深蓝大自然背景音

深蓝大自然背景音是一个非常好的自然声音播放工具，是放松的最佳选择。大自然的魅力能让人心旷神怡，还能帮助睡眠。每次听都挺空洞的。有兴趣的朋友来下载体验一下。

软件说明

失眠的凌晨，夜已经很深了，漆黑的夜晚下着毛毛雨。雨讨厌云和烦恼，仿佛天上没有打雷，那么近又那么远。在忙碌的日子里，你迷失了自己，你不知道自己在忙什么，只知道自己被一股无形的力量推开，拉不走，停不下来。但我对这种不作为深感恐惧。

围绕着火炉夜谈，这一边的天地陷在巨大的黑暗和虚无中，鸟虫在山谷中交响回荡，黄昏的雪倩山。有那么多的事情，过去的各种人，一切都在他们的心里拂动，就像昨天一样真实。

你得到你所经历的痛苦了吗？你曾经希望过吗？你爱过的女生还能激起你的悸动吗？而现在生活是你想要的？

话很多，但是已经没有爱了。你深吸了一口气。是时候倾听你内心的想法了.

软件可以模拟自然界万物的生长，草长起来，飞起来，让你找到自己，回到原来的生态。并且各种自然声音的大小和开关可以独立设置。根据不靠谱的消息，软件可以帮助睡眠，获得灵感，增加幸福感。

冥想的十大好处

1.改善睡眠和失眠

练习冥想可以帮助我们睡得很香，而不会引起任何与安眠药有关的副作用。

当昼夜节律失衡时，会引起失眠，难以入睡。

练习冥想可以完全让身体得到休息，有助于重置昼夜节律，促进其恢复正常运转。

冥想极大地改善了世界上许多睡眠障碍、睡眠质量差、失眠的人的睡眠。

而且随着睡眠质量的提高，人的身心状况也会得到改善。

2.培养同情心

长期以来，人们认为冥想可以让人变得更加善良和富有同情心，科学家对此进行了测试。

2013年，康登和其他人对那些练习冥想的人进行了一项隐藏的同情测试。

在这项研究中，他们被安排和两个演员一起坐在等候区。当另一个拄着拐杖假装痛苦万分的演员走进体育场时，坐在冥想者旁边的两个演员完全没有理会，他们发出了一个不自觉的信号，表示不想理它。

但是那些练习过冥想的人有超过50%的可能愿意帮助处于痛苦中的人。

3.改变大脑结构

冥想是一种如此强大的方法，以至于它在短短八周内改变了大脑的结构。

为了证明这一效果，在2011年的一项研究中，亨内尔等人安排了16个人参加冥想训练，并收集了他们在训练前后的大脑图像。

与对照组相比，学习记忆相关的海马灰质密度增加。

4.止痛

改变大脑结构的好处之一就是冥想的人往往痛苦更少。

2010年，格兰特等人把发热盘放在冥想者和非冥想者的腿上，发现冥想者对疼痛不太敏感。

5.改善坏习惯

练习冥想有助于我们深度放松，这将有助于减轻与物质成瘾(如食物、酒精、药物或香烟)相关的压力。

对于有坏习惯的人来说，坚持冥想会彻底改变他们的习惯和生活。

很多生活习惯不规律，有自残倾向，成瘾的人，可以通过冥想和冥想改变自己的内心需求和身心习惯。

6.增强创造力

适当的冥想可以帮助解决一些创造性的问题。

2012年，科尔扎托和其他人进行了一项研究，让参与者接受了一项经典的创造性任务：尽可能多地考虑使用一块砖。

使用开放式监控冥想法的人想出的方法最多。这种冥想方法通过关注呼吸来解放思想。

7.提高记忆力和专注力

冥想的核心是学会集中注意力，更好地控制注意力的焦点。

现在越来越多的研究证明，冥想可以提高注意力。例如，2007年，Jaha和其他人安排了17名没有练习冥想的人参加一个为期八周的基于内部观点的减压培训课程。

然后与对照组(也是17人)进行比较。通过一系列注意力评估测试后发现，接受训练的人比对照组更专注。

8.提高处理多项任务的能力

既然冥想可以提高各方面的认知能力，那就应该提高工作绩效。

2012年，利维等人测试了几组人(人力资源经理)处理多项任务的能力。

因此，在典型的办公室工作中，比如接电话和写电子邮件，练习过冥想的人比没有冥想经验的人表现得更好。练习冥想的经理可以更好地专注于工作，感受到更少的工作压力。几乎99%的人在长期接触冥想后，学习、工作和创造的能力都有了很大的提高。

9.减少焦虑

对于容易焦虑的人，经常建议冥想。这里仅举一个从众多研究中得来的例子。2013年，在丹等人发现，参加四次冥想班(每次20分钟)就足以将焦虑降低高达39%。

10.对抗抑郁症

抑郁症的核心症状是深度冥想——压抑的想法一次又一次地出现在心里。

不幸的是，如果你只是建议抑郁症患者不要去想令人沮丧的事情，那是没有用的。因为抑郁症的治疗就是在一定程度上控制患者的注意力。

特别说明

1 下载完成后不要在压缩包内运行软件直接使用，先解压;

2 软件同时支持32位64位运行环境;

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